Het artikel

Suiker

Suiker, iedereen kent het wel. Het zit dan ook in bijna alles wat je eet, ook al heb je dat niet altijd door. Veel mensen zeggen dat suiker slecht voor je is... Maar klopt dat wel? Dat kun je lezen in dit blog, en natuurlijk nog veel meer! Alles heeft met suiker te maken! Hoeveel er bijv. in bepaald eten zit en of je er ziektes van kunt krijgen. Veel plezier op ons blog!


Suiker

Suiker is een zoete stof, die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals in fruit, maïs, suikerriet en suikerbiet. Suiker uit suikerriet en suikerbiet wordt ook wel kristalsuiker genoemd. Suiker behoort tot de koolhydraten.

Suiker geeft wel energie (calorieën), maar geeft je lichaam niet de nodige vitamines, mineralen en vezels. Te veel suiker eten kan bijdragen aan het ontstaan van overgewicht.

Zijn er suikerziektes?

Er zijn verschillende soorten ziektes die met suiker te maken hebben, nog best veel ook. In dit artikel gaan we een 3 van die ziektes behandelen.

Een van de bekendste ziekte is Diabetes type 2, vroeger werd het ook wel ouderdomssuiker genoemd omdat het vooral bij ouderen mensen voorkwam, nu komt het ook voor bij jongere mensen. Bij deze ziekte reageert het lichaam niet meer goed op insuline. Insuline is een hormoon die de bloedsuikerspiegel regelt. De insuline is zo gezegd ‘onzichtbaar’ en kan zijn werk niet doen. Daardoor blijft er teveel suiker in je bloed zitten. Eerst maakt het lichaam extra insuline aan, maar na een tijdje steeds minder.

Oorzaken van Diabetes type 2:

·        Weinig lichaamsbeweging

·        Ongezond eten

·        Roken

·        Ouder worden

·        Erfelijkheid

Maar bij de helft van de mensen met Diabetes type 2 is de oorzaak onduidelijk.

Zwangerschapsdiabetes is een tijdelijke soort diabetes, die meteen over gaat na de bevalling. Vrouwen kunnen het krijgen vanaf de 24e week van de zwangerschap. Het medische woord voor zwangerschapsdiabetes is diabetes gravidarum. Wie loopt meer risico op zwangerschapsdiabetes?

Je loopt meer risico op zwangerschapdiabetes als:

·        je al eerder zwangerschapsdiabetes hebt gehad

·        je eerder een baby kreeg van meer dan 4500 gram

·        je veel te zwaar bent (BMI 30 of meer), al voor de zwangerschap

·        je wel eens een miskraam hebt gehad

·        je een vader, moeder, broer of zus hebt met diabetes type 2

·        je van Hindoestaanse, Marokkaanse of Turkse afkomst bent

·        je cholesterol of bloedsuiker te hoog zijn

De laatste ziekte waar we het over gaan hebben is: Diabetes type 1. Als je diabetes type 1 krijgt, stopt je lichaam met insuline maken. Vanaf dat moment moeten mensen zelf insuline spuiten, of een pompje dragen. Diabetes type 1 is nog niet zomaar te genezen. We weten niet precies waardoor diabetes type 1 ontstaat. . Misschien heeft het te maken met:

·        gluten, dat zijn eiwitten in graan

·        of koemelk in flesvoeding voor baby’s

·        of een virus, zoals verkoudheid of buikgriep.

https://www.youtube.com/watch?v=f65Coigo3TQ
Als je op deze link klikt, kom je bij een fimpje over diabetes

Zijn schoolkantines wel gezond? 

In sommige schoolkantines kun je veel lekkere dingen halen, maar weet je wel hoeveel suiker daarin zit? Nee? Dan kun je dat hier lezen!

Drink jij bijvoorbeeld veel frisdrank? Hieronder staan een paar frisdrankmerken met de hoeveelheid suikerklontjes erin:

• Cola, 7up & Sinas, 4,5 Klontjes per 200ml
• AA drank, 6, 5 Klontjes per 200ml
• Wicky, 2 klontjes per 200ml
• Dubbel fris, 2,5 klontjes per 200ml
• Sinasappelsap, 3,5 klontjes per 200ml
• Redbull, 5,5 klontjes per 250ml

Er zijn natuurlijk ook dranken zonder suiker:

• Crystal Clear 
• Lipton ice tea light
• Sisi water
• Water

Er is natuurlijk ook snoep in de kantine, hiervan hebben we de suikers ook even op een rijtje gezet:

• Snickers, 8 klontjes
• Oreo 4 stuks, 7,5 klontjes
• Skittels, 11,5 klontjes

Extra weetjes:

• Wist je dat er in fruit ook suiker zit? In een appel wel 6 klontjes en in een banaan 4,5!  Suiker is namelijk niet altijd slecht voor je, je krijgt er namelijk ook energie van. En dat heb je natuurlijk ook nodig.

• Je wel 32 minuten met vrienden moet rondrennen, 36 minuten moet dansen of 20 minuten moet zwemmen om een kleine chocoladereep te verbranden?

• Je best is mag snoepen, vooral als je ongesteld bent :)